Це красивий і корисний салат, заснований на рецепті з книги South Beach Diet. Я не використовую продукти без жиру чи маргарин — тому заміню їх на справжні у фазі 1!
Грубо наріжте стебла водяної кропиви, доки не отримаєте 1/2 склянки. Промийте та висушіть залишкові гілочки водяної кропиви і відкладіть їх.
У маленькій каструлі змішайте нарізані стебла, воду та часник. Доведіть до кипіння на середньо‑високому вогні. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте, доки стебла не стануть яскраво-зеленими, приблизно 1‑2 хвилини. Зцідіть і переложіть у велику миску. Додайте тунця, квасолю, цибулю та печений перець, перемішайте.
У блендері або кухонному комбайні змішайте майонез, сметану, оцет, каперси, сіль і чорний перець за смаком. Пюрируйте до однорідності.
Подайте суміш тунця на відкладених гілочках водяної кропиви. Полийте соусом.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою