Томатний суп з фенхелем

На порцію

127.5ккал
2.8гБілки
7.2гЖири
15.9гВуглеводи
Підготовка: 40 хвГотування: 35 хв
СередземноморськаСупЛегкоСуп#Суп#Веганське

Вишуканий стартовий суп, особливо під зиму, коли найкращі помідори доступні в консервах. Від Mediterranean Vegan Kitchen.

Інгредієнти

4 порц.
  • екстра вірджин оливкова олія2
  • середня цибулина фенхеля, очищена, без серцевини та нарізана (близько 340 г)1
  • тонкі листя фенхеля, нарізані (зберегти для прикраси)2
  • середні шалоти, дрібно нарізані4
  • маленька морква, дрібно нарізана (близько 57 г)1
  • консервовані томати, без зливання28
  • овочевий бульйон1⁄2 - 1
  • сіль
  • перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у середньому каструлі на середньо‑низькому вогні.

  2. 2

    Додайте фенхель, шалоти та моркву, готуйте, доки не стануть дуже м'якими, але не підрум'яняться, час від часу помішуючи.

  3. 3

    Це займе приблизно 15 хвилин.

  4. 4

    Додайте томати та ½ склянки бульйону, доведіть до кипіння на сильному вогні.

  5. 5

    Зменшіть вогонь і тушкуйте м'яко 15 хвилин (без кришки), час від часу помішуючи.

  6. 6

    Перекладіть у блендер або кухонний процесор порціями (я використав погружний блендер у каструлі) і подрібніть до однорідності.

  7. 7

    Відкоригуйте приправи, за потреби додайте ще овочевого бульйону, щоб досягти бажаної консистенції.

  8. 8

    Подавайте гарячим, прикрасивши подрібненими листям фенхеля.

  9. 9

    Цей суп добре розігрівається.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток