Запіканка з томатами та нутом

На порцію

292ккал
11гБілки
15гЖири
30гВуглеводи

Ситна овочева страва, що містить 4 з ваших 5 порцій овочів за один раз

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажан1

    нарізаний кубиками

  • цибуля1

    нарізана

  • оливкова олія2 tbsp

    плюс трохи додатково для змащування

  • часниковий зубчик1

    дрібно нарізаний

  • нарізані помідори
  • сушений орегано
  • черрі помідори200g

    розрізані навпіл

  • нут400g

    промитий та злитий

  • білий багет
  • вегетаріанський пармезан

    стильний сир

  • базилік

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C (конвекція/газ 6). Обсмажте баклажан і цибулю в олії у великій сковороді близько 5 хв, доки не стануть м’якими та злегка підрум’яненими. Додайте часник, консервовані помідори, ½ банки води, 1 ч.л. орегано та трохи перцю. Доведіть до кипіння, потім тушкуйте 10 хв. Додайте черрі‑помідори та нут і готуйте ще 2 хв.

  2. 2

    Перекладіть у форму для запікання. Змажте хліб трохи олією. Змішайте залишок орегано та пармезан, потім посипте хліб. Покладіть хліб зверху на суміш з нутом і запікайте 15‑20 хв, доки не стане хрустким і золотистим. Розсипте базилік зверху і подавайте з зеленими овочами або салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток