Тофу з чорними бобами

На порцію

275.5ккал
18.2гБілки
8.4гЖири
36.3гВуглеводи

Окремо або в тако-оболочках.

Інгредієнти

4 порц.
  • тверде тофу14
  • порошок чилі1 1⁄2
  • орегано1⁄2
  • кмин1⁄2
  • коріандр1⁄2
  • сіль1⁄2
  • оливкова олія1
  • часник3
  • зелена цибуля3
  • чорна квасоля1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розімніть тофу зі спеціями виделкою до однорідності.

  2. 2

    Нагрійте олію на середньому вогні, додайте часник і 2/3 зеленої цибулі.

  3. 3

    Додайте тофу і готуйте, доки волога не випарується (10‑12 хвилин).

  4. 4

    Додайте боби та решту цибулі і готуйте 2 хвилини.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток