Смачний котедж пай з пастою з пастернаку

На порцію

380ккал
22гБілки
Жири
58гВуглеводи

Класичний переосмислений; низькожировий м'ясний пай з пастернаковою підливою

Інгредієнти

4 порц.
  • пакет нежирного фаршу яловичини250g

    (12% жиру)

  • цибуля2

    нарізана

  • морква4

    (близько 450 г/1 фунт), очищена і грубо натерта

  • соус Вустершир2 tbsp
  • томатна паста2 tbsp
  • яловичий бульйон2

    кубики розчинені у 425 мл/¾ пінти киплячої води

  • кукурудзяний крохмаль1 tsp
  • картопля900g

    очищена і нарізана кубиками

  • пастернак3

    очищений, без серцевини, нарізаний

  • знежирене молоко2-4 tbsp
  • парова броколі

    або савойська капуста для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Сухо обсмажте фарш (без додавання олії) у антипригарній сковороді до рівномірного підрум’янення та крихкості. Додайте цибулю та моркву і готуйте на сильному вогні 5 хвилин, добре перемішуючи.

  2. 2

    Додайте соус Вустершир і томатну пасту, влийте бульйон і доведіть до кипіння, перемішуючи до однорідності. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте 40 хвилин, час від часу помішуючи, доки морква і цибуля не стануть м’якими, а бульйон не випарується. Спробуйте на смак і приправте. Змішайте кукурудзяний крохмаль з невеликою кількістю води і додайте до суміші, готуючи ще хвилину, доки не загусне.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 200 °C/газ 6/конвекція 180 °C. Поки м’ясо томиться, варіть картоплю та пастернак у підсоленій киплячій воді 15 хвилин, доки не стануть м’якими. Зцідіть і розімніть з приправами та достатньою кількістю молока до кремової консистенції.

  4. 4

    Перекладіть м’ясну суміш у жаростійку форму об’ємом 1,4 л (2 ½ пінти), викладіть зверху пюре і за допомогою виделки створіть грубу поверхню. Запікайте 30 хвилин, доки картопляна верхівка не стане легким золотистим. Подавайте з паровою броколі або савойською капустою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток