Локшина з тахіні, місо та хрусткою броколі та ковбасками

На порцію

584ккал
29гБілки
29гЖири
45гВуглеводи

Спробуйте інший підхід до броколі з цим умамі‑боулом локшини. Хрустка олія чилі додає страві особливий смак – варто інвестувати у банку.

Інгредієнти

2 порц.
  • свинячі ковбаски3

    шкірка видалена

  • соєвий соус2 tsp
  • цукор2 tsp
  • тонкостеблова броколі8-10 spears

    розрізати навпіл, якщо довгі, або маленька головка звичайної броколі, розділена на суцвіття

  • масло сезаму2 tsp
  • підсмажені насіння сезаму1 tsp
  • часниковий зубчик1 large

    подрібнений

  • імбир15g

    очищений і натертий

  • зелена цибуля4

    тонко нарізана, білі та зелені частини розділені

  • місо паста2 tsp
  • тахіні2 tbsp
  • готова удон локшина200g
  • хрустка олія чилі

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте сковороду на середньому вогні і обсмажте фарш з ковбасок 8–10 хвилин, доки не підрум'яниться і стане хрустким, розбиваючи його ложкою. Під час смаження м'ясо випустить жир, тому олію додавати не потрібно. Додайте 1 ч. л. соєвого соусу та 1 ч. л. цукру і готуйте ще хвилину, потім шумовою ложкою вийміть м'ясо і відкладіть на тарілку.

  2. 2

    Розігрійте духовку або аерофритюрницю до 180°C/160°C (конвекція/газ 4). Перемішайте броколі з олією сезаму, насінням сезаму та щіпкою солі і перцю. Викладіть на деко або покладіть у кошик аерофритюрниці. Готуйте 12–15 хвилин до хрусткості, перевернувши половину часу.

  3. 3

    Тим часом додайте до сковороди часник, імбир, білі частини зеленої цибулі, місо та залишок соєвого соусу і цукру, готуйте кілька хвилин на середньому вогні, потім додайте трохи води, щоб деглазувати сковороду (зняти прилиплі частинки). Додайте тахіні та 200 мл води, перемішайте кілька хвилин, щоб об'єднати смак.

  4. 4

    Якщо використовуєте готову локшину, розігрійте її згідно інструкції, потім додайте до соусу і тушкуйте на повільному вогні 1–2 хвилини, при потребі додайте ще трохи води – соус має бути рідким. Підігрійте хрусткі ковбаски у мікрохвильовці або на сковороді, якщо потрібно. Перекладіть локшину у неглибокі миски і полийте соусом. Прикрасьте ковбасками, броколі, зеленими частинами зеленої цибулі та трохи олії чилі, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток