Салат Тако

На порцію

733ккал
37гБілки
41гЖири
48гВуглеводи

Насолоджуйтесь усіма смаками вечора тако в цьому яскравому текс‑мекс салаті. Як і у тако, ви можете адаптувати його, додаючи улюблені інгредієнти.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля1

    нарізана

  • лайм1

    вичавлений

  • соняшникова олія1 tbsp
  • фарш яловичий400g lean
  • приправи фахіта½ pack taco or
  • томатна паста1 tbsp
  • чорна квасоля400g can

    злити, не промивати

  • тартильні чіпси200g
  • салат айсберг1 small

    тертий

  • авокадо2

    очищені та нарізані

  • помідори2

    нарізані крупними шматками

  • фета100g

    крихти

  • кінзаsmall bunch of

    нарізана або листя

  • лайм½

    вичавлений

  • сметана5 tbsp
  • chilli sauce

    (optional), plus extra to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте червону цибулю з половиною соку лайма та щіпкою солі у маленькій мисці, потім відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте олію на сковороді на середньо‑низькому вогні, і розкришіть фарш. Готуйте 15‑20 хвилин – фарш випустить трохи рідини, але коли вона випарується, він підсмажиться у власному жирі. У цей момент перемішайте дерев’яною ложкою, щоб фарш підрум’янився і карамелізувався. Якщо сковорода стане надто сухою, додайте ще трохи олії. Коли фарш добре підрум’яниться, посипте приправою для тако і готуйте 2 хвилини, потім додайте томатну пасту і залишок соку лайма, дайте зашипіти ще хвилину. Додайте чорну квасолю і підвищте вогонь до середнього, продовжуйте готувати, доки все не прогріється. Спробуйте на смак, потім відкладіть.

  3. 3

    Для заправки змішайте сік лайма зі сметаною та соусом чилі, якщо використовуєте, приправте, потім відкладіть.

  4. 4

    Розсипте жменю чіпсів у миску, потім додайте шар салату, потім фарш і чорну квасолю. Зверху викладіть скибочки авокадо, нарізані помідори, мариновану червону цибулю разом з соками, і фету. Полийте заправкою, потім посипте кінзою. Обгорніть ще чіпсами по краям миски, потім подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток