Табуле

На порцію

324.4ккал
7.5гБілки
18.1гЖири
38.5гВуглеводи

Салат або закуска східного походження.

Інгредієнти

4 порц.
  • плоский листяний петрушка3
  • свіжа м'ята1⁄2
  • зелена цибуля4 -5
  • помідори4
  • булгур1
  • мелений душистий перець1⁄2
  • лимонний сік1⁄2
  • перець халапеньо1⁄2
  • оливкова олія5
  • сіль
  • перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Прополощіть булгур кілька разів, потім замочіть у холодній воді приблизно 20 хвилин і зцідіть у ситі.

  2. 2

    Очистіть петрушку та видаліть стебла (потрібні в основному листя).

  3. 3

    Подрібніть листя петрушки та м'яти дрібно.

  4. 4

    Наріжте зелену цибулю разом із зеленою частиною на шматочки довжиною 1/4 дюйма.

  5. 5

    Наріжте помідори маленькими кубиками.

  6. 6

    Помістіть зціджений булгур і помідори у велику миску для змішування або подачі.

  7. 7

    Додайте сіль, перець, душистий перець, лимонний сік, оливкову олію, м'яту, петрушку та за бажанням подрібнений халапеньо.

  8. 8

    Добре перемішайте, залиште в холодильнику на кілька годин або на ніч, час від часу перемішуючи.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток