Сталий рибний пиріг

На порцію

435ккал
36гБілки
16гЖири
37гВуглеводи

Піщаний пиріг з полоком, креветками та вершковим соусом – екологічна альтернатива традиційному рибному запіканку.

Інгредієнти

6 порц.
  • повне молоко500ml
  • ½ цибулина
  • гвоздика4
  • лаврові листки2
  • чорний перець горошком6
  • полог700g

    філе, без шкіри, нарізане на шматочки

  • неприготовлені північноатлантичні креветки300g

    очищені

  • масло50g

    плюс додатково для крапель

  • звичайне борошно50g
  • петрушкаsmall bunch

    дрібно нарізана

  • мускатний горіхpinch
  • картопля борошнистого типу1kg
  • повне молоко50ml
  • масло25g
  • мускатний горіхpinch

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть молоко, цибулю, гвоздику, лаврові листки та перець горошком у середню каструлю, потім повільно доведіть до кипіння. Обережно додайте рибу у гаряче молоко, зменшіть вогонь і варіть 6‑8 хвилин, додаючи креветки за останні 3 хвилини. За допомогою шумовки підніміть рибу у середню жаростійку форму, процідіть молоко і відкладіть.

  2. 2

    Розтопіть масло у каструлі, потім додайте борошно і готуйте, постійно помішуючи, 1 хвилину. Поступово вливати молоко на слабкому вогні, доки воно повністю не з’єднається з соусом, потім тушкуйте 5‑10 хвилин, доки соус не загусне. Нарешті додайте петрушку, щіпку мускатного горіха та приправи. Полийте соусом рибу і відкладіть.

  3. 3

    Для пюре відваріть картоплю до готовності, потім добре зцідіть. Поверніть каструлю на вогонь, додайте молоко та масло і розімніть до однорідної маси. Приправте сіллю, перцем і мускатним горіхом.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією/газ 6). Викладіть пюре на рибну суміш, рівномірно розрівняйте, потім трохи підрівняйте ложкою або виделкою. Розподіліть краплі масла по верхівці пирога, потім випікайте 35‑40 хвилин, доки він не стане гарячим і золотистим. Якщо бажаєте ще хрустку скоринку, швидко підрум'яньте верх під грилем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток