Соковита свинина в клейкій глазурі з кускусом та зеленою цибулею

На порцію

574ккал
42гБілки
24гЖири
51гВуглеводи

Підняти смак свинини в цьому смачному сімейному блюді.

Інгредієнти

4 порц.
  • англійська гірчиця
  • рідкий мед
  • апельсиновий сік
  • свинина4

    стейки з філе, приблизно 175 г кожен

  • кускус300g
  • зелена цибуля1

    тонко нарізана

  • оливкова олія
  • гарячий курячий бульйон450ml
  • міні помідори (сливові або чері)

    четвертинки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте гірчицю з медом і достатньою кількістю апельсинового соку, щоб розрідити. Нанесіть суміш на стейки. Розігрійте гриль до гарячого стану і вистеліть решітку фольгою. Грилюйте стейки 4 хвилини з кожного боку або доки не будуть готові, під час готування змащуючи зайву глазур.

  2. 2

    Поки свинина грилюється, перелийте кускус і зелену цибулю в миску. Додайте олію до бульйону, вилийте його на кускус і перемішайте. Щільно накрийте плівкою і залиште 5‑6 хвилин, доки рідина не вбереться.

  3. 3

    Розпушіть кускус виделкою, додайте помідори і приправте. Викладіть на теплу тарілку і розкладіть зверху стейки та сік зі сковороди.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток