Салат зі стейком та баклажанами

На порцію

455ккал
23гБілки
30гЖири
20гВуглеводи

Білковий салат зі стейком, смаженим баклажаном, фетою та ароматною заправкою — швидко і смачно.

Інгредієнти

2 порц.
  • баклажан1

    розрізаний вздовж, нарізаний тонкими скибочками

  • борошно2 tbsp
  • оливкова олія3 ½ tbsp
  • стейк з яловичої вирізки1
  • роса100g
  • фета50g

    нарізана кубиками

  • зелений чилі1

    розрізаний навпіл і нарізаний

  • лимон½

    вичавлений

  • кінза½small pack

    плюс листя для подачі

  • м'ята½small pack

    плюс листя для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обваляйте скибочки баклажана в борошні, змішаному з приправами. Розігрійте 2 ст.л. олії у великій сковороді до блиску. Додайте баклажан і смажте кілька хвилин з кожного боку, доки він не розм'якне, потім відкладіть. Підвищте вогонь, приправте стейк і обсмажте його 2 хв з кожного боку для rare (додайте часу для medium). Відкладіть, дайте відпочити 5 хв, потім наріжте.

  2. 2

    Змішайте залишкову олію у блендері або малій кухонній машинці з рештою інгредієнтів заправки та краплею води. При подачі змішайте половину заправки з росою, викладіть на тарілку. Додайте хрусткий баклажан і стейк, посипте фетою, полийте рештою заправки. Прикрийте залишковою зеленню і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток