Пікантна курка в йогуртовому маринаді

На порцію

210ккал
27гБілки
10гЖири
Вуглеводи

Пікантна курка, яку можна подавати гарячою або холодною, багата залізом.

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі стегнові гомілки без шкіри8
  • натуральний йогурт у горщику142ml
  • чілі порошок1 tsp
  • мелений кмин1 tbsp
  • мелений коріандр1 tbsp
  • мелений куркума2 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Гострим ножем зробити кілька надрізів у кожному стегні. Змішати решту інгредієнтів у мисці, приправити за смаком. Додати стегна, добре втираючи суміш у м'ясо. За можливості накрити і охолодити 30 хвилин.

  2. 2

    Вийняти стегна з маринаду, струсивши зайве. Готувати їх на барбекю 20‑25 хвилин, час від часу повертаючи, доки не будуть готові.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток