Гострий мергез з кускусом у горщику

На порцію

552ккал
27гБілки
26гЖири
49гВуглеводи

Запакуйте цей гострий рагу з ковбасою як частину ситного обіду — просто розігрійте в мікрохвильовці для ситного полуденного прийому їжі.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова оліяdrizzle of
  • мергез4

    (близько 250 г/9 унц)

  • консервована лимонна цедра½

    тільки шкірка, подрібнена

  • червона цибуля1

    нарізана

  • жирний червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний

  • рас-ель-ханут1 tbsp
  • консервовані подрібнені помідори400g

    з оливками

  • кубик курячого бульйону1
  • кінзаhandful of

    дрібно нарізана

  • кускус100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію на сковороді. Витисніть м’ясо з оболонок сосисок і сформуйте 8 фрикадельок. Додайте їх у сковороду і обсмажуйте на середньо‑високому вогні 5‑10 хв, перемішуючи, доки не будуть готові. Відкладіть в сторону.

  2. 2

    Злийте зайвий жир зі сковороди, залишивши 1 ст. л. олії. Зменшіть вогонь і додайте лимон, цибулю, чилі та перець. Обсмажуйте 5 хв. Додайте рас‑ель‑ханут і перемішайте ще 1 хв.

  3. 3

    Додайте помідори та 300 мл води, розкриште кубик бульйону. Поверніть фрикадельки в сковороду і тушкуйте під кришкою 10‑15 хв, доки соус не загусне, а овочі не стануть м’якими. Приправте і додайте кінзу. Перекладіть у 2 мікрохвильові контейнери з щільними кришками і охолодіть до подачі. Відміряйте по 50 г кускусу у 2 пакетики для роботи.

  4. 4

    Коли будете готові їсти, додайте кускус у холодний соус. Добре перемішайте і розігрійте у мікрохвильовці 3 хв, доки кускус не буде готовий.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток