Гострий рибний рагу

На порцію

257.3ккал
20.6гБілки
4.6гЖири
17.2гВуглеводи

Це гостре, смачне і просте блюдо. Адаптовано з «A Spoonful of Ginger», одного з улюблених кулінарних книг Ніни Саймондс. Оригінал передбачає тріску, я використовую помаранчеву морську рибу, і зменшую кількість червоної цибулі за смаком сім'ї… додавайте більше за бажанням. Подається з паровим рисом і хрустким хлібом.

Інгредієнти

6 порц.
  • рослинна олія1 1⁄2
  • подрібнений часник1 1⁄2
  • велика червона цибуля, нарізана1
  • подрібнені пластинки червоного перцю1
  • великий зелений перець, нарізаний1
  • очищені, без насіння, грубо нарізані помідори2 1⁄2
  • рисове вино або саке1 1⁄2
  • сік молюсків або вода1 1⁄2
  • сіль1 1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1⁄4
  • помаранчева морська риба, шкіра знята, нарізана кусочками розміром у укус (або тріска чи інша тверда біла риба)1 1⁄2
  • подрібнені верхівки зеленої цибулі2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У 6‑кв. каструлі (дутч‑овен) розігрійте олію на середньо‑високому вогні до гарячого стану; додайте часник, цибулю, червоні чилі та зелені переці.

  2. 2

    Сотируйте 5‑7 хвилин, доки цибуля не стане напівпрозорою, а переці м’якими.

  3. 3

    Додайте томати, рисове вино, сік молюсків, сіль і перець, доведіть до кипіння; зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте без кришки 10‑15 хвилин.

  4. 4

    Додайте шматочки риби, перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте ще 10‑12 хвилин, доки риба легко розпадається.

  5. 5

    Спробуйте на смак, при потребі додайте ще солі, і посипте подрібненою зеленою цибулею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток