Курка в кедровому соусі з кіноа

На порцію

386ккал
47гБілки
Жири
35гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 25 хв
КаджунськаОсновна страваЛегкоКурка#Здорове

Білкове блюдо з куркою, кіноа, сухофруктами та пряними приправами – ідеальне для зайнятих буднів.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе курки без шкіри4

    нарізані на шматочки розміром у укус

  • приправи Каджун1 tbsp
  • квінуа100g
  • гарячий курячий бульйон600ml
  • сушені абрикоси100g

    нарізані

  • готові лінзи Пю½ x 250g pouch
  • оливкова олія1 tbsp
  • червона цибуля2

    нарізані тонкими клинками

  • пучок зеленої цибулі1

    подрібнені

  • невеликий пучок кінзи

    подрібнені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). Обваляйте курку в приправі Каджун і викладіть в один шар у форму для запікання. Запікайте 20 хвилин, доки курка не буде готова. Відкладіть вбік.

  2. 2

    Тим часом варіть квінуа у курячому бульйоні 15 хвилин до м'якості, додаючи абрикоси та лінзи за останні 5 хвилин. Зцідіть і перекладіть у велику миску з куркою, перемішайте.

  3. 3

    Поки квінуа готується, нагрійте олію у великій сковороді і підсмажте цибулю 10‑15 хвилин. Додайте цибулю до квінуа разом з кінзою та трохи приправ, добре перемішайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток