Пряні овочі з лимонним булгуром

На порцію

448ккал
10гБілки
14гЖири
75гВуглеводи

Теплий, яскравий вегетаріанський салат з мароканськими спеціями та лимонним булгуром.

Інгредієнти

2 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • чистий мед2 tbsp
  • харісса2 tsp

    (використали Belazu rose harissa)

  • маленькі баклажани2

    нарізані клинками

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний шматками

  • булгур140g
  • цедра і сік ½ лимона
  • велика жменя м'яти

    листя, порубане

  • грецький йогурт

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте олію, мед і харіссу, потім полийте половиною суміші над баклажанами та перцем. Добре приправте. Розігрійте гриль‑сковороду і обсмажуйте овочі 10‑15 хвилин, перевертаючи, доки вони не стануть злегка підгорілими і готовими.

  2. 2

    Тим часом перелийте булгур у велику миску і залийте киплячою водою, щоб він був добре покритий. Дайте постояти 10 хвилин, доки не розм’якне і не набухне, злийте, потім додайте залишок заправки, лимонний сік, цедру та листя м'яти. Добре приправте і перемішайте все разом. Подавайте запечені овочі зверху на булгурі, поливши йогуртом, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток