Бульгур з пряними нотками та запеченими перцями

На порцію

364ккал
11гБілки
13гЖири
55гВуглеводи

Цей ситний вегетаріанський салат має пряний смак кмину та теплу нотку кориці.

Інгредієнти

4 порц.
  • бульгур200g
  • гарячий овочевий бульйон250ml
  • мароканські спеції½ tsp

    суміш, або велика щіпка кожної меленого кмину та меленої кориці

  • лимонzest

    сік ½ лимона

  • оливкова олія1 tbsp
  • червона цибуля½

    тонко нарізана

  • консервований нут400g

    зціджений

  • консервований печений перець210g

    зціджений і розірваний на смужки

  • коріандрsmall

    тільки листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці, придатній для мікрохвильовки, покладіть бульгур і залийте його бульйоном. Накрийте плівкою і готуйте в мікрохвильовці на високій потужності 4 хвилини. Відкладіть, накритим; він ще 5 хвилин вбере бульйон. Приготуйте заправку, змішавши пряну суміш, цедру та сік лимона і оливкову олію, приправте за смаком. Додайте цибулю, нут, перець і коріандр, перемішайте з готовим бульгуром і подавайте теплим або холодним.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток