Тофу в пряній скоринці

На порцію

153.3ккал
9.4гБілки
10гЖири
10.3гВуглеводи

Прості інгредієнти з комори та базові спеції перетворюють блок тофу у легку страву.

Інгредієнти

4 порц.
  • кедрові горішки3
  • паприка1
  • мелений кмин1
  • мелений коріандр1
  • кошерна сіль1⁄2
  • тофу дуже твердий1
  • кип'ячa вода3
  • лимонний сік2
  • мед4
  • екстра вірджин оливкова олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій сковороді на середньо‑низькому вогні підсмажте кедрові горішки, постійно помішуючи, доки вони не стануть золотистими та ароматними (~2 хвилини). Перекладіть у миску охолоджуватись.

  2. 2

    У маленькій мисці змішайте паприку, кмин, коріандр, сіль і перець.

  3. 3

    Зцідіть тофу і обсушіть паперовими рушниками. Наріжте поперек на вісім шматків товщиною 1/2 дюйма.

  4. 4

    Обваляйте тофу щедро у суміші спецій, покривши всі сторони.

  5. 5

    У маленькій мисці змішайте кип'ячену воду, лимонний сік і мед.

  6. 6

    У великій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні розігрійте олію. Розподіліть її по дну.

  7. 7

    Додайте тофу і готуйте з однієї сторони, доки не стане коричневим і хрустким (~4 хвилини). Переверніть і готуйте іншу сторону (~3 хвилини).

  8. 8

    Додайте медову суміш у сковороду і швидко перемішайте, щоб покрити тофу. Вона швидко закипить і випарується.

  9. 9

    Подайте одразу, посипавши підсмаженими кедровими горішками.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток