Ягняче плече в іспанському стилі з квасолею

На порцію

597ккал
40гБілки
40гЖири
15гВуглеводи

Спробуйте щось інше для недільного ростбіфа — це ягняче плече, повільно тушковане в іспанському стилі з квасолею. Це набагато більше, ніж традиційне м'ясо з двома овочами.

Інгредієнти

8 порц.
  • ягняче плече2 ½kg
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля2

    грубо нарізана

  • морква4

    грубо нарізана

  • головка часнику1

    зовнішні шари очищені і розрізані навпіл

  • курячий бульйон500ml
  • масляна квасоля3 x 400g cans

    злиті і промиті

  • печений червоний перець460g jar

    злитий і грубо нарізаний

  • чорні оливки без кісточок300g jar pitted black

    злиті

  • нарізана листова петрушка4 tbsp
  • часникові зубчики4

    подрібнені

  • гострий копчений паприка1 tbsp
  • оливкова олія4 tbsp
  • розмарин½ tsp dried

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати пряний мікс, змішайте всі інгредієнти з великою щіпкою солі. Надріжте ягняче плече по всій поверхні гострим ножем і натріть сумішшю. Якщо маєте час, замаринуйте до 24 годин, хоча це не обов’язково.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 150 °C (130 °C з конвекцією, газ 2). У великій жаростійкій каструлі або форму для запікання розігрійте олію на середньо‑високому вогні, додайте цибулю, моркву та часник і смажте 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими. Влийте бульйон, доведіть до кипіння. Покладіть ягняче плече в каструлю, накрийте кришкою і поставте в духовку на 2 години.

  3. 3

    Зніміть кришку і вийміть ягняче плече за допомогою щипців на тарілку. Перемішайте квасолю, паприку та оливки в бульйоні, покладіть м’ясо назад і поверніть у духовку без кришки ще на 1 год 30 хв, доки м’ясо не буде готове. Перекладіть його на дошку і роздеріть двома виделками. Додайте петрушку до квасолі перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток