На порцію
Низькокалорійне карі з великою кількістю білка від білої риби та креветок, ароматними спеціями та ноткою кокосового крему.
четвертована
не потрібно чистити
2 розрізані навпіл, 2 нарізані клинками
насіння з 4 стручків, подрібнені
нарізаний
розрізаний, без насіння, нарізаний або порізаний
cut in half, then halve again to make chunky strips
Покладіть цибулю, імбир, часник і половинки помідорів у кухонний процесор, додайте 50 мл води і подрібніть до однорідного пюре. За потреби знімайте стінки процесора. Нагрійте олію у великій глибокій антипригарній сковороді, вилийте пюре, накрийте кришкою і готуйте 10 хвилин.
Додайте ½ палички кориці, насіння гірчицi, гвоздику, кардамон, куркуму, коріандр і листя карі, готуйте кілька хвилин, помішуючи. Влийте 300 мл води, кубик бульйону, кокосовий крем і чилі, залиште кипіти 10 хвилин. Спробуйте, чи цибуля повністю готова — якщо ні, готуйте ще 5 хвилин.
Нарешті додайте клинки помідорів, креветки та рибу, обережно перемішайте в соус, накрийте кришкою і готуйте 5 хвилин. Подавайте з гострим цвітною капустою пилоу (див. «Підходить до»).
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою