Копчений червоний сочевичний суп зі шпинатом

На порцію

343ккал
15.7гБілки
16.4гЖири
37.8гВуглеводи

Цей копчений сочевичний суп надзвичайно кремовий і повністю веганський! Наповнений овочами, червоною сочевицею, кокосовим молоком і безліччю спецій — ідеальний для холодних місяців.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія2 ст. л.
  • цибуля (половина), подрібнена0.5
  • морква, очищена та подрібнена2
  • стебла селери, подрібнені2
  • часник, подрібнений3
  • копчена паприка2 ст. л.
  • кумін0.5 ч. л.
  • куркума0.5 ч. л.
  • червона сочевиця, промита1.5 склянка
  • овочевий бульйон5 склянка
  • кокосове молоко (повножирне, 14 унцій)14
  • свіжий шпинат, нарізаний1 склянка
  • кошерна сіль2 ч. л.
  • сік одного лимону1
  • порошок часнику0.25 ч. л.
  • onion powder0.25 teaspoon
  • black pepper0.25 teaspoon
  • honey to taste2 teaspoon
  • pieces of flatbread, naan, or crispy socca for dipping6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю, моркву та селеру; пасеруйте, доки не стануть м’якими, приблизно 5‑10 хвилин.

  2. 2

    Додайте часник, спеції та сочевицю. Перемішайте і залиште на вогні ще хвилину, щоб часник добре ароматизував.

  3. 3

    Влийте бульйон. Доведіть до легкого кипіння; частково накрийте кришкою і томіть 10 хвилин, перемішуючи один‑два рази.

  4. 4

    Додайте кокосове молоко, шпинат, сіль, сік лимону і приправте за смаком. (Я люблю трохи меду, а також додати ще трохи порошку часнику, цибулі та свіжомелений чорний перець.)

  5. 5

    Подавайте з со́кка або іншим плоским хлібом для занурення. Поживно, яскраво і надзвичайно смачно!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток