Рис з морепродуктами та копченою паприкою

На порцію

556ккал
32гБілки
14гЖири
63гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 35 хв
ІспанськаОсновна страваЛегкоРис#Здорове

Копчена паприка піднімає смак цього здорового, вражаючого блюда у стилі паелла з креветками, маленькими кальмарами та мідіями.

Інгредієнти

4 порц.
  • рибний або курячий бульйон1.3l
  • шафранlarge pinch of

    (за бажанням, див. підказку)

  • оливкова олія4 tbsp
  • зубчики часнику4

    1 залишений цілим, 3 дрібно нарізані

  • великі креветки12

    з шкіркою

  • маленькі кальмари4

    (близько 250 г), очищені та нарізані

  • цибуля1

    дуже дрібно нарізана

  • стебла селери2

    дуже дрібно нарізані

  • насіння фенхелю1 tsp

    легко подрібнене

  • томатна паста2 tbsp
  • копчена паприка1 tsp

    (гостра або солодка)

  • рис для паелли300g
  • фіно херес250ml

    або сухе біле вино

  • свіжі мідії300g

    очищені (викинути відкриті)

  • петрушкаlarge handful

    грубо нарізана

  • lemon1

    cut into wedges, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте бульйон у великій каструлі. Додайте шафран для настою, якщо бажаєте. Зніміть з вогню і відкладіть. У великій глибокій сковороді або паеллі пательні розігрійте 1 ст.л. олії. Подрібніть цілий зубчик часнику і додайте до олії. Додайте креветки і готуйте 2 хвилини, доки вони не стануть трохи рожевими, але ще не готові. Пересуньте їх в бік, додайте кальмари в часникову олію на 1 хвилину, лише щоб підрум’янити. Перекладіть морепродукти на тарілку.

  2. 2

    Додайте решту олії в сковороду і готуйте цибулю та селеру повільно 15 хвилин, доки вони не стануть дуже м’якими і почнуть карамелізуватись. Додайте дрібно нарізаний часник, насіння фенхелю, томатну пасту та паприку, і готуйте ще 5 хвилин. Тим часом доведіть бульйон до легкого кипіння. Додайте рис у сковороду до цибулевої суміші, добре перемішайте, потім додайте херес і 1 літр гарячого бульйону. Доведіть до кипіння і тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин, час від часу струшуючи сковороду.

  3. 3

    Коли рис майже готовий, але ще трохи хрусткий, розкладіть креветки, кальмари та мідії. Додайте соки від готування та решту бульйону. Накрийте кришкою і готуйте 5 хвилин, доки морепродукти не будуть готові, мідії не відкриються, а рис не стане м’яким. (Можливо, доведеться додати ще трохи води, якщо рис виглядає сухим.) Викиньте відкриті мідії, які не відкрились. Посипте подрібненою петрушкою і подавайте з дольками лимону.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток