Креветки та Гребінці на Салаті з Апельсином та Авокадо

На порцію

615.3ккал
36.1гБілки
40.7гЖири
31.4гВуглеводи

Легкий, ароматний салат з морепродуктами, апельсиновим соусом і кремовим авокадо – ідеальний для вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • салат або заправка
  • рукола (молодша)1
  • сік мандарину1
  • оливкова олія3
  • бальзамічний оцет1
  • часник1
  • сальса
  • авокадо2
  • червона цибуля1⁄2
  • мандарини (консервовані)1
  • сік лайму2
  • сіль
  • перець
  • морепродукти
  • креветки (великі)3⁄4
  • lb sea scallops3⁄4
  • tablespoon lime juice1
  • tablespoon mandarin orange juice1
  • tablespoons olive oil (2 for the marinade, 1 to saute)3
  • tablespoon butter (to saute)1
  • teaspoon red pepper1⁄4
  • salt
  • pepper
  • Garnish
  • fresh cilantro, chopped fine

Покрокова інструкція

  1. 1

    Гребінці та креветки — доведіть морепродукти до кімнатної температури. У великій мисці змішайте сік лайму, сік мандарину, червоний перець і оливкову олію, додайте морепродукти, добре перемішайте. Маринувати 20‑30 хвилин.

  2. 2

    Заправка — у маленькій мисці змішайте сік мандарину, оливкову олію, бальзамічний оцет і часник, добре перемішайте. Відкладіть.

  3. 3

    Сальса — у маленькій мисці змішайте авокадо, цибулю, мандарини (можна розрізати навпіл або залишити цілими), сік лайму, сіль і перець. Перемішайте, накрийте кришкою.

  4. 4

    Морепродукти — у середній сковороді (не антипригарна, а нержавіюча або чавунна) розігрійте 1 ст. л. оливкової олії та масло на середньо‑високому вогні. Обсушіть гребінці, приправте сіллю і перцем, обсмажте 1‑2 хвилини з кожного боку до золотистого кольору. Потім зніміть і відкладіть. Додайте креветки в ту ж сковороду і смажте 1‑2 хвилини до рожевого кольору.

  5. 5

    Подача — змішайте готову заправку з руколою в мисці, не перебільшуючи. На кожну тарілку викладіть кілька чашок заправленого салату, потім додайте сальсу з авокадо та апельсином, і зверху розкладіть теплі гребінці та креветки. Прикрасьте подрібненою кінзою та додатковою заправкою за бажанням.

  6. 6

    Подайте з свіжим грильованим хлібом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток