Тофу зі спаржею в соєвому соусі з кунжутом та імбиром

На порцію

252.5ккал
14.3гБілки
15.4гЖири
18.9гВуглеводи

Смачний вегетаріанський стір-фрай, помірно пряний, без урахування часу маринування.

Інгредієнти

4 порц.
  • твердий тофу, зціджений16
  • рисовий оцет4
  • кунжутна олія1
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію2
  • мед1
  • свіжий імбир, подрібнений1
  • зубчики часнику, очищені та подрібнені2
  • тайський солодкий чилі соус3
  • зелена цибуля, нарізана (біла та зелена частина)4
  • свіжа спаржа1
  • гриби, нарізані1
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію1⁄4
  • сік лайму2
  • вода5
  • кукурудзяний крохмаль1
  • tablespoons canola oil or 2 tablespoons peanut oil2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть тофу між кількома листами паперових рушників на тарілці, накрийте іншим блюдом або важкою сковородою і залиште на 30 хвилин, щоб вийшла рідина. Відкиньте рушники, поверніть блок тофу на бік і розріжте навпіл, отримавши шматки приблизно по 2,5 см товщиною. Покладіть скибки у форму для пирога або неглибоку форму для випікання.

  2. 2

    У невеликій мисці змішайте оцет, кунжутну олію, 2 ст. л. соєвого соусу, мед, імбир, часник і чилі соус. Полийте цю суміш на скибки тофу і накрийте плівкою. Поставте в холодильник на 2‑4 години, перевертаючи скибки на півдорозі.

  3. 3

    Помийте спаржу і відломіть жорсткі кінці. Наріжте стебла та кінчики на шматочки довжиною приблизно 2,5 см.

  4. 4

    Вийміть тофу з маринаду і обсушіть паперовим рушником. Збережіть маринад.

  5. 5

    Змішайте збережений маринад у мисці з ¼ склянки соєвого соусу, соком лайму, водою та кукурудзяним крохмалем.

  6. 6

    Наріжте скибки тофу на кубики розміром приблизно 2,5 см.

  7. 7

    Нагрійте олію на середньо‑високому вогні у вокі або великій сковороді і обсмажте тофу, доки він не почне підрум’янюватися, приблизно 5 хвилин. Перекладіть тофу на тарілку.

  8. 8

    Додайте спаржу, зелену цибулю та гриби у вок або сковороду (за потреби додайте ще олії) і смажте, доки спаржа лише почне ставати м’якою, приблизно 6 хвилин. Поверніть тофу у пательню і смажте ще хвилину‑дві.

  9. 9

    Влийте маринадну суміш, доведіть до кипіння і готуйте, доки соус трохи не загусне. Подавайте одразу з рисом або локшиною.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток