Карі з морепродуктами

На порцію

507ккал
19гБілки
37гЖири
Вуглеводи

Насичений карі з лососем, мідіями та креветками — вражаючий, автентичний морський смак.

Інгредієнти

4 порц.
  • гхі75g

    (можна замінити маргарином)

  • біла риба без шкіри300g

    наприклад тріска, нарізана великими шматками

  • лосось без шкіри200g

    нарізаний великими шматками

  • неочищені креветки200g
  • мідії100g

    очищені та без борідок

  • цибуля1

    грубо нарізана

  • імбир100g

    нарізаний

  • рослинна олія50ml
  • гарам масала2 tsp
  • асафетида

    (якщо є)

  • куркума1 tsp
  • червоний чилі1

    без насіння, тонко нарізаний (залиште насіння, якщо любите дуже гостре)

  • консервовані подрібнені томати400g
  • коріандр

    листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для соусу карі подрібніть цибулю та імбир у пюре. Розігрійте олію у великій каструлі до диму. Додайте гарам масалу і смажте 30 сек, потім додайте пюре з цибулі та імбиру, зменшіть вогонь і повільно готуйте 5 хв. Додайте решту спецій, смажте 1 хв, додайте чилі і смажте ще хвилину, потім додайте томати, щіпку солі та дрібку перцю, добре перемішайте. Це можна підготувати заздалегідь, а ввечері просто з’єднати інгредієнти — соус можна заморозити або зберігати в холодильнику до 3 днів.

  2. 2

    Для приготування карі розтопіть третину гхи у великій сковороді. Обсмажте білу рибу 2‑3 хв до легкого підрум’янення, потім відкладіть на тарілку. Повторіть процес з лососем і креветками, додаючи кожного разу ще третину гхи. Для мідій розігрійте середню каструлю на сильному вогні. Додайте мідії з 2 ст. л. води, щільно накрийте кришкою і готуйте на парі 3‑4 хв, час від часу струшуючи. Злийте воду і відкладіть разом з іншими морепродуктами.

  3. 3

    Доведіть соус до кипіння, обережно додайте рибу та мідії, знову доведіть до кипіння, потім зніміть з вогню і залиште 3‑4 хв – риба завершить готування в теплі соусу. Додайте листя коріандру і подайте з ароматним рисом та салатом з моркви і кмину (див. розділ «Підходить до»).

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток