Запіканка з ковбасою та білими бобами

На порцію

363ккал
16гБілки
17гЖири
32гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 65 хв
БританськаВечеряЛегкоЗапіканка#Здорове

Приготуйте просту запіканку з чиполатою, бобами та запеченими овочами — здорову, ароматну страву, яку полюбить вся сім'я. Вона забезпечує чотири з ваших п'яти порцій овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний або жовтий перець1

    без насіння, нарізаний крупними шматками

  • морква2

    нарізана товстими кружальцями

  • червона цибуля2

    нарізана клинками

  • чіполата8

    нарізана третинами

  • черрі помідори400g can peeled
  • білі боби400g can

    злиті

  • курячий бульйон з низьким вмістом солі200ml
  • гірчиця Діжон2 tsp
  • заморожений горох100g
  • картопля

    або паста, чи рис для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C з конвекцією, газ 7). Запікайте перець, моркву та цибулю у глибокій формі для випікання 15 хвилин. Додайте ковбаски і запікайте ще 10 хвилин.

  2. 2

    Зменшіть температуру до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6), додайте помідори та боби, потім вмішайте бульйон. Готуйте ще 35 хвилин. Додайте гірчицю та горох, поверніть у духовку ще на 5 хвилин. Дайте постояти 10 хвилин, потім подавайте з картоплею, пастою або рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток