Запіканка з м’ясними кульками, морквою та хрусткими крихтами фети

На порцію

488ккал
33гБілки
24гЖири
38гВуглеводи

Смачний рецепт м’ясних кульок, який можна розділити на порції та заморозити – ідеальний спосіб використати зайву моркву.

Інгредієнти

8 порц.
  • фарш зі свинини900g
  • панірувальні сухарі140g
  • насіння кмину1 tbsp
  • яйце1
  • мелений кмин4 tsp
  • морква750g

    очищена та розрізана навпіл уздовж, або четвертями, якщо дуже велика

  • оливкова олія4 tbsp

    плюс додаткова для смаження

  • цибуля3

    перетерта в пасту у кухонному процесорі

  • свіжий імбир

    тертий

  • пассата680g
  • консервовані подрібнені помідори
  • цукор2 tbsp
  • фета200g

    крихти

  • петрушка

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією (газ 7). Змішайте свинний фарш, 50 г панірувальних сухарів, насіння кмину, яйце, половину кміну, 2 ч. л. солі та багато перцю. Сформуйте близько 30 кульок і викладіть їх у великий антипригарний деко. Моркву розкладіть у інший деко. Поділіть оливкову олію між двома деко і обережно перемішайте, щоб усе було покрите. Запікайте 30‑40 хв, під час запікання один раз перемішайте деко і, за потреби, поміняйте їх місцями, доки не стануть золотистими та готовими.

  2. 2

    Тим часом на великій сковороді під додатковою краплею олії обсмажте цибулю, імбир і залишок кмину кілька хвилин, постійно помішуючи. Додайте пассату, подрібнені помідори, цукор і приправи, доведіть до кипіння і тушкуйте 15 хв.

  3. 3

    Розподіліть м’ясні кульки та моркву по формочках або деко, полийте томатним соусом. Змішайте залишкові сухарі з крихтами фети, петрушкою та приправами. Відкладіть частину порцій для заморозки, а решту посипте крихтами фети і відразу запікайте.

  4. 4

    Для негайного вживання знизьте температуру духовки до 200 °C/180 °C (газ 6) і випікайте 20 хв, доки крихти не стануть золотистими, а страва не прогріється. Або скористайтеся порадами щодо заморозки, розморожуйте порції, зберіть їх і випікайте при 180 °C/160 °C (газ 4) 30‑50 хв, доки не буде гарячим і булькаючим – час залежить від розміру порції.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток