Самбар

На порцію

272ккал
16гБілки
Жири
37гВуглеводи

Пряна чечевична страва з південної Індії з тамаріндом, хіном, фенугреком і гірчичними насінням.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона або жовта чечевиця250g
  • куркума½ tsp
  • тамаринд1 tbsp

    паста

  • рослинна олія2 tbsp
  • малі шалоти2

    дрібно нарізані

  • мелений хін½ tsp
  • мелений фенугрек½ tsp
  • чорні гірчичні насіння½ tsp
  • листя карі10
  • малі сухі червоні чилі7
  • зелені боби140g

    обрізані та розрізані навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть чечевицю у велику каструлю з 400 мл води. Додайте куркуму та пасту тамаринду і варіть 25‑30 хвилин, доки не стане дуже м’якою.

  2. 2

    Тим часом розігрійте олію у сковороді і обережно обсмажте шалоти 8‑10 хвилин. Коли вони стануть м’якими, додайте спеції, листя карі, чилі та щіпку солі. Готуйте ще 2 хвилини, доки не випустить аромат.

  3. 3

    У окремій каструлі закип’ятіть підсолену воду і варіть боби 4 хвилини, доки не стануть м’якими, потім добре злийте.

  4. 4

    Коли чечевиця готова, додайте суміш зі шквалом шалот і боби, добре перемішайте і, за потреби, додайте ще приправ.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток