Лосось з трав'яно‑креветковим соусом

На порцію

195.6ккал
25.1гБілки
6.6гЖири
5.2гВуглеводи

Салатний лосось у соусі зі свіжими травами та креветками; підходить для дієтичного харчування.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе лосося12
  • сухе шеррі або сухий вермут (¼ склянки)1⁄4
  • оливкова олія (1 ч.л.)1
  • масло (1 ч.л.)1
  • борошно (2 ст.л.)2
  • курячий бульйон (¾ склянки)3⁄4
  • свіжий лимонний сік (2 ст.л.)2
  • креветки (¼ фунта, готові)1⁄4
  • свіжий орегано (1 ст.л.)1
  • свіжий розмарин (1 ст.л.)1
  • чорний перець (½ ч.л.)1⁄2
  • гілочки розмарину для прикраси8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F. Змастіть 8‑дюймову квадратну форму антипригарним спреєм.

  2. 2

    Просушіть лосось паперовим рушником, покладіть у форму і додайте шеррі або вермут.

  3. 3

    Випікайте лосось 15‑20 хвилин, доки він не стане непрозорим і легко розпадається виделкою.

  4. 4

    У середній сковороді нагрійте оливкову олію, розтопіть масло, додайте борошно і готуйте 1 хвилину, постійно помішуючи.

  5. 5

    Поступово вливати бульйон і лимонний сік, варити 2‑3 хвилини, доки соус не загусне.

  6. 6

    Додайте креветки, орегано, розмарин і перець, готуйте ще 2 хвилини.

  7. 7

    Викладіть лосось на піднос.

  8. 8

    Перелийте соусом з форми, прогрійте ще 1 хвилину.

  9. 9

    Полийте соусом лосось і прикрасьте гілочками розмарину.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток