Салат з кальмарами і перепелиними яйцями

На порцію

150ккал
13гБілки
Жири
Вуглеводи

Легкий салат з ніжними кільцями кальмарів, перепелиними яйцями, свіжими овочами та ароматною заправкою з майонезу, соєвого соусу, лимонного соку і меду.

Інгредієнти

6 порц.
  • кальмари:4 шт.
  • перепелині яйця:10 шт.
  • болгарський перець:1 шт.
  • огірки:4 шт.
  • листовий салат за смаком
  • червона цибуля:1 шт.
  • майонез:3 ст. ложки
  • соєвий соус:1 ст. ложка
  • лимонний сік:1 ч. ложка
  • мед:1 ч. ложка
  • сіль:за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Готуємо так:

  2. 2

    Кальмари почистити, видалити тонку плівку і зварити в підкисленій лимонним соком воді до м’якості. Охолодити, нарізати кількцями або пів кільцями.

  3. 3

    Яйця зварити у підсоленій воді і розрізати на четвертинки. Цибулю почистити і нарізати тонкими кільцями. Перець та огірки помити і почистити і нарізати шматочками довільної форми. Салат помити і порвати руками.

  4. 4

    Змішати овочі, яйця та кальмари і злегка посолити.

  5. 5

    Майонез, соєвий соус, лимонний сік та мед змішати до однорідної маси і заправити нею салат.

  6. 6

    * Кальмари треба класти в киплячу воду і готувати 2-3 хвилини, постійно перевіряючи їх готовність. Якщо кальмари переварити, вони стануть жорсткими. Та все ж і в цій ситуації можна зарадити – треба продовжувати варити кальмари 40-50 хвилин, а то й більше, і вони в результаті таки стануть м’якими.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток