Рості рибні котлети

На порцію

430ккал
19гБілки
27гЖири
28гВуглеводи

Легкі рибні котлети з тертої картоплі, каперсів, спаржі та гірчицею.

Інгредієнти

2 порц.
  • картопля300g
  • консервований тунець80g

    у розсолі, зціджений (або використати лосось – див. підказку нижче)

  • каперси2 tbsp

    у розсолі, зціджені

  • зелена цибуля2

    обрізана і дрібно нарізана

  • велике яйце1

    збите

  • оливкова олія4 tbsp
  • спаржа (пучок)½

    з рецепту спаржі, гороху та фети – див. «підходить до»

  • лимонний сік1 tbsp
  • Діжонська гірчиця1 tsp
  • пакет водяної редиски½

Покрокова інструкція

  1. 1

    Терте картоплю крупно на тарілку, потім вичавіть кілька разів, щоб видалити зайву рідину. Перекладіть у велику миску, додайте тунець, каперси, зелену цибулю та збите яйце, добре приправте меленим чорним перцем.

  2. 2

    Нагрійте половину оливкової олії у великій сковороді. Поділіть картопляну масу на 4 частини і викладайте їх у сковороду у вигляді купок, обережно притискаючи задньою частиною ложки. Можливо, доведеться готувати порціями. Смажте 7‑10 хвилин, один раз перевернувши, до хрусткої золотистої скоринки.

  3. 3

    Тим часом покладіть спаржу у сковороду і залийте киплячою водою з чайника. Доведіть до кипіння і варіть 3 хвилини, або доки спаржа не стане м’якою, потім зцідіть. Змішайте залишкову олію з лимонним соком і гірчицею, добре приправте. Покладіть водяну редиску в миску і полийте олійно‑лимонною сумішшю. Добре перемішайте. Подавайте рибні котлети зі спаржею та водяною редискою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток