Салат з запеченою буряком і фетою

На порцію

476ккал
17гБілки
34гЖири
20гВуглеводи

Нехай буряк сяє в цьому яскравому салаті з сочевицею, фетою, волоськими горіхами та руколою. Ситна обід або вечеря, кольорова осіння салатна композиція.

Інгредієнти

4 порц.
  • буряк4

    очищений і нарізаний кубиками (використовуйте рукавички, щоб не забруднити руки)

  • оливкова олія1 tbsp
  • червона сочевиця Puy250g pouch cooked
  • рукола80g
  • фета125g

    крихти

  • волоські горіхи75g

    грубо нарізані

  • зелена цибуля¼ bunch of

    тонко нарізана

  • екстра вірджин оливкова олія4 tbsp
  • лимон1

    сік (близько 2 ст.л.)

  • гірчиця Діжон1 tsp
  • мед1 tsp
  • зелена цибуля½ bunch of

    тонко нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Покладіть буряк на деко в один шар. Полийте олією, добре приправте сіллю та свіжомеленою чорним перцем. Перемішайте, щоб буряк рівномірно покрився олією, потім запікайте 30 хвилин, доки він не стане м’яким і не почне золотитися по краях.

  2. 2

    Тим часом, у середній мисці змішайте інгредієнти для заправки і відкладіть. Коли буряк готовий, відкладіть три чверті його у заправку і залиште маринувати 45 хвилин.

  3. 3

    За кілька хвилин до завершення маринування, змішайте сочевицю Puy з руколою, трьома чвертями фети та двома третинами волоських горіхів. Додайте заправку і буряк, перемішайте до однорідності. Викладіть на блюдо, посипте рештою фети та горіхів, розсипте зеленою цибулею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток