Запечений філе лосося з чермулою

На порцію

342ккал
31гБілки
24гЖири

Покращіть запечений лосось ароматною соусом чермула, багатим омега‑3, ідеально підходить для спільного обіду. Подавайте з легким салатом.

Інгредієнти

6 порц.
  • лосось (філе)850g side of
  • оливкова олія3 tbsp
  • насіння коріандру1 tsp
  • насіння кмину1 tsp
  • м'ята½ small pack

    листя зібране

  • коріандр½ small pack
  • таро́гонsmall handful
  • лимон1

    цедра і сік

  • жирний зубчик часнику1
  • червоний перець (пластинки)½ tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Вистеліть дно великої форми для запікання, достатньої для лосося, пергаментним папером. Змажте шкіру ½ ст. л. олії і приправте з усіх боків. Покладіть шкірою вниз у форму і запікайте 15‑20 хвилин, доки лосось не буде готовим.

  2. 2

    Тим часом підсмажте насіння коріандру та кмину на сухій сковороді. Перекладіть у блендер і додайте всі інші інгредієнти. Збийте до однорідного зеленого соусу, додаючи достатньо води для консистенції для поливання. Приправте за смаком. Чермулу можна приготувати вранці і зберігати в холодильнику. Викладіть лосось на сервірну тарілку і полийте трохи чермулою, решту подайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток