Запечене куряче спагеті

На порцію

567ккал
40гБілки
20гЖири
53гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 120 хв
ІталійськаВечеряЛегкоПаста#Здорове

Уся сім'я може насолодитися цим здоровим спагеті з запеченою куркою. Замініть овочі на улюблені та отримайте яскраву, просту вечерю.

Інгредієнти

6 порц.
  • курка середнього розміру1

    (близько 1,5 кг), без шнурка

  • лимон1

    розрізаний навпіл

  • велика шалот1

    розрізана навпіл

  • оливкова олія2 tbsp

    плюс додаткова для подачі

  • середні моркви однакового розміру6

    очищені, обрізані і розрізані навпіл уздовж

  • курячий бульйон1

    pot

  • якісне спагеті300-400g
  • броколі з довгим стеблом200-300g

    парений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Наповніть порожнину курки половинками лимону та шалоту, натріть половину олії на шкіру курки – приправте за смаком. Викладіть моркву посередині жаровни і полийте рештою олії. Покладіть курку зверху і приправте. Запікайте 1,5 години, доки шкіра не стане хрусткою, а ніжка буде легко відходити при повороті. Якщо ні, запікайте ще 15 хвилин, доки не стане дуже м’якою.

  2. 2

    Вийміть курку з моркви, вилийте зібравшуся рідину у форму і відкладіть курку, щоб вона відпочила. Варіть макарони за інструкцією, скоротивши час на 1 хвилину. Поставте жаровню на середній вогонь, додайте 150 мл води від макарон (залишок злийте) і бульйон, доведіть до кипіння, щоб отримати соус.

  3. 3

    Викладіть макарони на велику тарілку і полийте трохи олії. Відріжте курячі ніжки, розділіть їх навпіл, а грудку наріжте товстими скибками. Розкладіть їх поверх спагеті і полийте соком. Наріжте моркву і розкладіть її з одного боку, а броколі — з іншого. Полийте соусом макарони або подайте його окремо у графині. Для подачі знадобляться щипці та велика ложка.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток