Хумус з червоною цибулею та індійськими спеціями

На порцію

314ккал
11гБілки
20гЖири
25гВуглеводи

Хумус – ідеальна закуска для спільного вживання. Цей варіант з легкими спеціями, які пробуджують смакові рецептори.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • кумін і коріандр (насіння)1 tsp
  • насіння фенхелю
  • нут1 x 400g can

    промитий і зціджений

  • лимонjuice ½
  • тахіні1 tbsp
  • коріандр (дрібно нарізаний)2 tsp
  • піта

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    У антипригарній сковороді розігрійте 1 ст. л. олії, потім обсмажте цибулю до м’якості та легкого підрум’янення. Зніміть з вогню і відкладіть охолоджуватись, поки готуєте інші інгредієнти.

  2. 2

    Підсмажте спеції на низькому вогні кілька хвилин, потім зніміть з вогню і подрібніть їх у порошок. У кухонному комбайні збийте разом нут, лимонний сік, тахіні, спеції, трохи солі, коріандр і червону цибулю до однорідної маси.

  3. 3

    Перекладіть у сервізну миску і полийте залишковою оливковою олією. Підігрійте піта-хліб і подавайте разом з хумусом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток