Рататуй

Смакуйте цей надзвичайно корисний традиційний рататуй на обід чи вечерю, будьте впевнені, що він рахується як чотири з вашої п’яти порцій овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажани2 large
  • цукіні4 small
  • червоний або жовтий перець2
  • спілі помідори4 large
  • оливкова олія5 tbsp
  • базилікsupermarket pack or small bunch
  • цибуля1 medium

    очищена та тонко нарізана

  • часникові зубчики3

    очищені та подрібнені

  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • цукор1 tsp

    (будь‑який)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте 2 великі баклажани навпіл уздовж. Покладіть їх на дошку зрізаною стороною вниз, знову розріжте навпіл і потім поперек на кусочки по 1,5 см. Обріжте кінці 4 маленьких цукіні, потім наріжте їх поперек на скибочки по 1,5 см.

  2. 2

    Очистіть 2 червоних або жовтих перці від стебел до низу. Тримайте їх вертикально, обріжте навколо стебла, потім розріжте на 3 частини. Видаліть мембрану і наріжте на шматочки розміром з укус.

  3. 3

    Наріжте хрестик на дні кожного з 4 великих стиглих помідорів, покладіть їх у термостійку миску. Залийте окропом, залиште 20 секунд, потім вийміть. Злийте воду, замініть помідори холодною водою. Дайте охолонути, потім зніміть шкірку.

  4. 4

    Розріжте помідори на чверті, ложкою видаліть насіння, потім грубо наріжте м’якоть.

  5. 5

    Нагрійте сковороду на середньому вогні, коли вона розігріється, вилийте 2 ст. л. оливкової олії. Обсмажте баклажани по 5 хвилин з кожного боку, доки вони не стануть м’якими. Відкладіть їх.

  6. 6

    Обсмажте цукіні в іншій ст. л. олії 5 хвилин, доки вони не стануть золотистими з обох боків. Повторіть з перцем. Не переварюйте овочі на цьому етапі.

  7. 7

    Відокремте листя базиліку і відкладіть. Обсмажте 1 тонко нарізану середню цибулю в сковороді 5 хвилин. Додайте 3 подрібнені зубчики часнику і смажте ще хвилину. Додайте 1 ст. л. червоного винного оцту і 1 ч. л. цукру, потім додайте помідори і половину базиліку.

  8. 8

    Поверніть овочі в сковороду, додайте сіль і перець, готуйте 5 хвилин. Подавайте з базиліком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток