Райдужний рис

На порцію

450ккал
10гБілки
19гЖири
64гВуглеводи

Цей яскравий салат – чудовий спосіб додати багато овочів і насіння в раціон ваших дітей.

Інгредієнти

2 порц.
  • рис басматі100g

    довгозернистий рис або коричневий рис

  • червоний перець1small

    без насіння, дрібно нарізаний

  • огірок½

    без насіння, дрібно нарізаний

  • морква1large

    натерта

  • сушені абрикоси6

    нарізані

  • підсмажені гарбузові насіння2 tbsp

    або соняшникові насіння

  • оливкова олія2 tbsp
  • апельсин½

    тільки сік

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зваріть рис згідно інструкції на упаковці. Зцідіть, промийте і знову зцідіть. Змішайте з червоним перцем, огірком, натертою морквою, сушеними абрикосами та підсмаженими гарбузовими насінням. Полийте оливковою олією та апельсиновим соком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток