Квінова з едамаме, пармезаном і яйцем

На порцію

678.9ккал
35.1гБілки
43.4гЖири
43.3гВуглеводи

Просте блюдо для простого дня, швидко готується і ситне.

Інгредієнти

1 порц.
  • квінова1⁄2
  • едамаме без шкаралупи1⁄2
  • пармезан1⁄2
  • велике яйце1
  • оливкова олія2
  • сіль і перець
  • авокадо1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У мисці змішайте квінову та едамаме, додайте одну чайну ложку оливкової олії і приправте сіллю і перцем за смаком.

  2. 2

    Нагрійте столову ложку оливкової олії на середньо‑високій сковороді. Обсмажте яйце, доки білок не застигне, а жовток залишиться рідким (це стане соусом для квінової). Приправте яйце сіллю і перцем.

  3. 3

    Посипте квінову тертим пармезаном, викладіть зверху гаряче обсмажене яйце. Подавайте з нарізаним авокадо, збризнувши трохи оливковою олією і приправивши сіллю і перцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток