Салат з кіноа, козячим сиром і персиками

На порцію

401ккал
13гБілки
25гЖири
28гВуглеводи

Салат, натхненний табуле, з кіноа, мангольдом, козячим сиром і грильованими персиками – різноманітний та свіжий.

Інгредієнти

4 порц.
  • кіноа200g
  • мангольд100g

    дрібно нашаткований

  • персики4

    або нектарини, без кісточок, 2 четвертинки та 2 тонко нарізані

  • лимони1-2

    вичавлені

  • оливкова олія екстра вірджин4-5 tbsp
  • фундук50g

    грубо нарізаний

  • петрушка25g

    листя зібрані та дрібно нарізані

  • м'ята25g

    листя зібрані та дрібно нарізані, плюс листя м'яти для подачі

  • каперси4 tbsp

    злиті

  • сумах2 tbsp

    (за бажанням)

  • винний оцет1-2 tbsp
  • м'який козячий сир100g

    крихти

  • кунжут2-3 tbsp

    підсмажений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C (конвекція/газ 6) і приготуйте кіноа згідно інструкції на упаковці. Зцідіть, змішайте з мангольдом, потім відкладіть, щоб охололо і розм’яло.

  2. 2

    Покладіть нарізані персики в миску, полийте лимонним соком і відкладіть. Четвертинки персиків викладіть на деко. Перемішайте з 1 ст. л. оливкової олії. Запікайте 10‑15 хвилин, доки не стануть м’якими. Розсипте фундук на друге деко і підсмажте в духовці останні 5 хвилин до золотистого кольору.

  3. 3

    Змішайте кіноа з травами, нарізаними персиками та соком з миски, каперси, сумах (за бажанням), оцет і залишкову олію. Приправте. Викладіть на велику тарілку і зверху розкладіть запечені персики, козячий сир, фундук, кунжут і додаткові листочки м’яти.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток