Швидкий кускус табуле

На порцію

310ккал
Білки
18гЖири
30гВуглеводи

Суперкорисний та ситний салат, кускус замінює макарони та рис.

Інгредієнти

4 порц.
  • квінова крупа200g
  • сік 1-2 лимонів
  • оливкова олія4 tbsp
  • м'ята

    дрібно нарізана

  • петрушка (плоский лист)

    дрібно нарізана

  • зелена цибуля

    нарізана кільцями

  • огірок

    без насіння, нарізаний кубиками

  • волоські горіхи

    дрібно нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Добре промийте квінову крупу і помістіть у каструлю з приблизно вдвічі більшою кількістю води. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте на повільному вогні 10 хвилин, доки зерно не розпушиться. Вимкніть вогонь, залиште трохи охолонути, потім злийте залишкову воду.

  2. 2

    Приправте квінову крупу, додайте лимонний сік і олію, залиште охолоджуватись повністю. Додайте інші інгредієнти, перемішайте і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток