Бургери з баклажанами та чорними бобами в соусі BBQ

На порцію

439ккал
16гБілки
Жири
69гВуглеводи

Залучіть дітей до підготовки овочів для цих сімейних бургерів. Ці веганські булочки мають усі знайомі текстури м’яса, але повністю без м’яса.

Інгредієнти

4 порц.
  • баклажани2 large

    проколоті виделкою по всій поверхні

  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1 large

    тонко нарізана

  • гранульований часник1 heaped tsp
  • копчена паприка2 tsp
  • цукор демерара1 tbsp
  • сушений орегано1 tsp
  • соус барбекю5 tbsp
  • чорні боби400g can

    злиті

  • булочки для бургерів4

    підсмажені та злегка змащені маслом

  • червона цибуля

    або рожевий маринований цибуля, нашаткована салата, кобсло і кукурудза в качані, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до високої температури і обсмажте баклажан, час від часу повертаючи, доки він не підрум’яниться і стане м’яким по всій поверхні, приблизно 20‑30 хв. Відкладіть охолоджуватись.

  2. 2

    Тим часом розігрійте олію у великій жаростійкій сковороді на середньому вогні, додайте цибулю і смажте, доки не стане м’якою та золотистою, близько 10 хв. Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6.

  3. 3

    Зніміть шкірку зі охолодженого баклажана і викиньте її, або вийміть м’якоть ложкою, потім покладіть у сковороду до цибулі. Додайте гранульований часник, паприку, цукор, орегано, 1 ч.л. морської солі та 1 ч.л. чорного перцю. Перемішайте до ароматності, потім додайте соус барбекю разом з чорними бобами. Приправте і випікайте, доки соус не стане густим і насиченим, а баклажан не нагадуватиме роздерте м’ясо – приблизно 10‑15 хв.

  4. 4

    Викладіть суміш у булочки для бургерів разом з червоною або рожевою маринованою цибулею та будь‑якими іншими начинками за смаком. Подайте з кобсло та кукурудзою в качані, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток