Тушкована яловича карі у скороварці

На порцію

337ккал
29гБілки
19гЖири
11гВуглеводи

Приготуйте це яловиче карі у скороварці — швидка вечеря посеред тижня. Подавайте з рисом або нааном, щоб підмокнути в соусі.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tbsp
  • яловичина500g

    для тушкування або запікання

  • масло1 tbsp
  • велика цибулина1

    нарізана

  • часникові зубчики2

    пресовані

  • імбир1 thumb-sized piece

    дрібно натертий (приблизно розміром з великий палець)

  • порошок чилі¼ tsp hot
  • куркума1 tsp
  • мелений коріандр2 tsp
  • кардамонові стручки3

    подрібнені

  • нарізані помідори400g can
  • яловичий бульйон500ml
  • цукор1 tsp
  • гарам масала2 tsp
  • вершки2 tbsp

    (за бажанням)

  • coriander½ small bunch of

    roughly chopped

  • naan bread

    or rice, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у скороварці. Приправте яловичину та обсмажте порціями по 5‑8 хвилин, час від часу перевертаючи, доки не підрум'яниться рівномірно. Відкладіть на тарілку.

  2. 2

    Нагрійте решту олії та масло на сковороді і обсмажте цибулю на повільному вогні 10 хвилин, доки не стане золотистою та карамелізованою. Додайте часник, імбир, чилі, куркуму, коріандр і кардамон і смажте 2 хвилини. Додайте яловичину і готуйте 1 хвилину, щоб м'ясо покрилося спеціями.

  3. 3

    Додайте помідори, бульйон і цукор, доведіть до кипіння. Закрийте кришку скороварки та підвищте тиск до високого. Варіть 15 хвилин, потім вимкніть вогонь і дайте тиску спокійно спуститися. Добре перемішайте і, за потреби, додайте трохи води, якщо соус став густим.

  4. 4

    Знову закрийте кришку і варіть ще 10 хвилин, після чого дайте тиску спокійно спуститися. Перевірте, чи м'ясо м'яке – в залежності від куска може знадобитися ще 5 хвилин.

  5. 5

    Зніміть з вогню, додайте гарам масалу і вершки, якщо бажаєте. Приправте за смаком. Посипте коріандром і подайте з нааном або рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток