Піца з квасолею та фетою

На порцію

496.8ккал
25.1гБілки
10.6гЖири
82.5гВуглеводи

Сім'я була здивована, що ця низкожирові піца смакує, як справжня жирна піца, але без зайвих калорій.

Інгредієнти

3 порц.
  • цільнозернове борошно (приблизно)2
  • піцова дріжджова закваска2 1⁄2
  • вода
  • велика морква, натерта1
  • червоний перець, тонкими скибочками1⁄2
  • квасоля0.5
  • зелена цибуля, дрібно нарізана2
  • фета100
  • томатна паста1 1⁄2
  • часник, нарізаний кубиками2
  • оливкова олія
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 475 °C.

  2. 2

    Обсмажте часник в оливковій олії до м’якості. Додайте томатну пасту, перемішайте 20 секунд, потім влийте воду, доки не отримаєте густий соус. Додайте сіль і перець. Зменшіть вогонь до низького і залиште «тушкувати», час від часу помішуючи.

  3. 3

    Слідуйте інструкціям на упаковці дріжджів для піци. Тісто не потребує підйому, тому цей етап займе небагато часу.

  4. 4

    Викладіть тісто у звичайну форму для піци.

  5. 5

    Підготуйте овочі та промийте квасолю.

  6. 6

    Нанесіть томатний соус на тісто, залишивши бортик для «корки».

  7. 7

    Посипте овочі та квасолю, а зверху розкришіть фету.

  8. 8

    Випікайте на нижній решітці 12‑15 хвилин. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток