Лососеві фрикадельки в гострій сочевичній підливі

На порцію

384ккал
30гБілки
18гЖири
27гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 25 хв
ІндійськаОсновна страваЛегко#Здорове

Спробуйте «рожеву рибу» – смачні лососеві фрикадельки, які сподобаються навіть дітям.

Інгредієнти

4 порц.
  • білий хліб
  • філе лосося450g

    нарізане грубими шматками

  • білок1
  • оливкова олія
  • карі паста корма
  • цибулина1

    дрібно нарізана

  • червоний перець2

    дрібно нарізаний

  • томатна паста500g
  • червона сочевиця50g

Покрокова інструкція

  1. 1

    У кухонному комбайні подрібніть хліб до дрібної крихти. Відкладіть, потім подрібніть лосося. Додайте крихту та білок, перемішайте. Приправте. Розділіть на 12 кульок і охолодіть 30 хв. За потреби можна заморозити до 1 місяця.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 200°C (конвекція 180°C, газ 6). Розігрійте олію на антипригарній сковороді. Додайте рибні кульки і смажте 1‑2 хв, доки не підрум'яняться. Перекладіть на деко і випікайте 15 хв до золотистого кольору.

  3. 3

    Очистіть сковороду, додайте пасту карі та цибулю, готуйте 5 хв, часто помішуючи. Додайте перець і готуйте 2 хв. Додайте томатну пасту та сочевицю, доведіть до кипіння, потім тушкуйте 20 хв. Полийте рибні кульки соусом і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток