Кебаби з куркою у песто та паста з запеченими овочами

На порцію

527ккал
48гБілки
Жири
71гВуглеводи

Ви можете підсипати кілька овочів, які зазвичай відкидаються, у цю смачну низкокалорійну вечерю.

Інгредієнти

4 порц.
  • баттернат1

    близько 700 г/1 фунт 9 унцій, розрізаний навпіл, без насіння, нарізаний кубиками

  • цукіні2

    нарізані кубиками

  • цибуля1

    нарізана

  • червоний перець2

    без насіння, нарізаний кусочками 2 см/1 дюйм

  • чебрець4

    гілочки, листя зняте

  • оливкова олія4 tbsp
  • курячі грудки без кісток і шкіри4

    нарізані кусочками 2 см/1 дюйм

  • лимониjuice 1 and a ½
  • песто4 tbsp
  • черрі помідори16
  • пенне600g

    паста

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (конвекція 180 °C, газ 6). Викладіть овочі у великий деко для запікання. Посипте їх чебрецем і приправте. Полийте 2 ст. л. оливковою олією і запікайте 40 хв, перевернувши на півшляху.

  2. 2

    Тим часом замочіть 8 дерев’яних шпажок. Покладіть курку у неглибоку миску і змішайте її з лимонним соком та песто.

  3. 3

    Нанизайте курку та помідори на шпажки, розкладіть їх на деко. Полийте рештою оливкової олії і запікайте 20 хв, один раз перевернувши, доки курка не буде готова. Відваріть пасту. Змішайте половину запечених овочів з пастою, подайте разом із кебабами з курки та песто.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток