Тушковані боби з панчетто

На порцію

353ккал
20гБілки
17гЖири
23гВуглеводи

Використайте будь‑які овочі, що залишилися в холодильнику, у цьому швидкому, низькокалорійному рагу з білими бобами та панчетто. Підлийте соус хрустким хлібом, якщо хочете.

Інгредієнти

4 порц.
  • панчетта150g
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • стебло селери1

    дрібно нарізане

  • морква1

    дрібно нарізана

  • часник (зубчики)2

    дрібно нарізані

  • білий боб2 x 400g cans

    одна злито, інша залишена незлитою (використали каннеліні та масляний боб)

  • курячий бульйон500ml
  • пармезанова скоринка1

    (за бажанням)

  • чорна капуста (каволо-неро)200g

    листя грубо нарізане

  • шері оцет½ tbsp
  • шніток10g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розподіліть панчетто у глибоку жаростійку каструлю і готуйте на середньому вогні 5‑6 хвилин, доки воно не стане хрустким і не випустить жир. Вийміть його шумовкою, залишивши жир у каструлі. Додайте олію, потім покладіть цибулю, селеру та моркву. Смажте 12‑15 хвилин, доки не стануть золотистими. Додайте часник і готуйте ще 1 хвилину.

  2. 2

    Додайте боби, курячий бульйон і пармезанову корочку (за бажанням). Готуйте 15 хвилин на середньому вогні, потім додайте капусту чорну і підсмажене панчетто, готуючи ще 5 хвилин. Додайте шері оцет і приправте.

  3. 3

    Розподіліть по чотирьох тарілках і посипте зеленою цибулею перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток