Африканське куряче рагу Пем

На порцію

380.4ккал
26гБілки
14.3гЖири
38.8гВуглеводи

Ароматне та насичене рагу з куркою, нутом і солодкою картоплею, подається з рисом.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1
  • курячі грудки без кісток і шкіри, нарізані смужками2
  • цибуля середня, нарізана1
  • часник, подрібнений2
  • велика солодка картопля, очищена і нарізана кубиками1
  • мелений кмин1
  • мелений коріандр1
  • червоний перець сухий1⁄2
  • курячий бульйон1 1⁄2
  • сіль і перець
  • консервовані нутові боби (15,5 унції), без зливання1
  • арахісове масло1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій сковороді з щільною кришкою розігрійте олію на середньо‑високому вогні. Додайте курку і швидко обсмажте до золотистого кольору. Вийміть курку зі сковороди.

  2. 2

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького, додайте часник, цибулю та солодку картоплю; готуйте 5‑7 хвилин. Приправте кмином, коріандром, червоним перцем, сіллю і перцем.

  3. 3

    Влийте курячий бульйон і поверніть курку. Накрийте кришкою і тушкуйте, час від часу помішуючи, 10‑15 хвилин.

  4. 4

    Зніміть кришку і додайте арахісове масло та нут. Добре перемішайте, щоб масло розчинилося. Поверніть кришку і тушкуйте ще 2 хвилини.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток