Односковородковий курячий плов з нутом

На порцію

447ккал
35гБілки
10гЖири
59гВуглеводи

Швидка та корисна страва – курка і нут у ароматному плові, приготовані в одному посуді.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія
  • курячі стегна4

    шкіра видалена, зайвий жир обрізаний

  • велика порей2

    тонко нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • консервована квасоля400g

    у воді, злиті і промиті

  • цедра 1 лимона
  • коричневий рис швидкого приготування200g
  • курячий бульйон450ml
  • броколі1

    розділене на суцвіття

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте велику кришкову сковороду або вогнетривку каструлю, додайте олію. Обсмажте курячі стегна 2 хв, перевертаючи на півдороги, доки вони не підрум’яняться, потім викладіть їх на тарілку. Додайте порізану порей і смажте 3 хв, потім додайте часник і квасолю, більшість цедри лимона та рис. Перемішайте до однорідності.

  2. 2

    Вкладіть курку в рисову суміш. Влийте бульйон і приправте за смаком. Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 20 хв, доки курка майже не буде готова, а рис майже не вбере всю рідину. Покладіть броколі зверху, накрийте і продовжуйте готувати, доки рис і броколі не стануть м’якими, а курка не буде готова. При подачі посипте залишковою цедрою лимона.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток