Креветки в томатному карі в одній сковороді

На порцію

217ккал
22гБілки
Жири
16гВуглеводи

Цей гострий, низкокалорійний карі обов’язково стане улюбленим. Замініть креветки шматочками білої риби або курки для різноманіття.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tbsp
  • велика цибуля1

    нарізана

  • імбир

    подрібнений

  • часник4

    подрібнений

  • червоний чилі

    дрібно нарізаний

  • цукор1 tsp
  • насіння чорної гірчиці1 tsp

    seeds

  • мелений кмин1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • куркума1 tsp
  • гарам масала1 tbsp
  • мальтний оцет2 tsp
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • свіжі королівські креветки400g
  • коріандр

    нарізаний

  • basmati rice

    yogurt, mango chutney and Carrot & cumin salad, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у глибокій сковороді і обсмажте цибулю 8‑10 хвилин, доки вона не почне золотитися. Додайте імбир, часник і чилі і готуйте 1‑2 хвилини. Додайте цукор і спеції, перемішайте 1 хвилину, потім влейте оцет і помідори. Приправте сіллю і тушкуйте 5 хвилин, помішуючи, доки соус не загусне.

  2. 2

    Додайте креветки, зменшіть вогонь і готуйте 8‑10 хвилин, доки вони не будуть готові – якщо соус стане дуже густим, додайте трохи води. Зніміть з вогню, перемішайте більшість коріандру. Подавайте прямо в каструлі, розсипаючи залишковий коріандр і розкладаючи рис, йогурт, чатні та салат у окремих мисках.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток