Салат з локшиною та кунжутною заправкою

На порцію

526ккал
16гБілки
19гЖири
68гВуглеводи

Легкий, здоровий обід, готовий за 15 хвилин, з трьома порціями овочів та волокнистою цільнозерновою локшиною.

Інгредієнти

2 порц.
  • кунжутна олія1 tbsp
  • тамарі2 tsp
  • лимон1

    вичавлений

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • маленька цибулина1

    дрібно нарізана

  • цільнозернова локшина2

    гнізда (близько 100 г)

  • цукрові горошки160g
  • малі клементинки4

    очищені та нарізані

  • терті моркви160g
  • кінзаlarge handful of

    велика жменя, подрібнена

  • обсмажені несолоні кеш'ю50g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте усі інгредієнти заправки у великій мисці, потім додайте цибулю. Тим часом варіть локшину у каструлі з киплячою водою 5 хвилин, додаючи цукрові горошки на півшляху варіння – локшина і горошки мають залишитися трохи хрусткими. Зцідіть, охолодіть під холодною проточною водою і зцідіть ще раз. Обріжте або поріжте локшину на менші шматочки, щоб їх було легше їсти.

  2. 2

    Перекладіть локшину та горошки у миску з заправкою, додайте клементинки, моркву, кінзу та кеш'ю. Перемішайте, потім подавайте в мисках або упакуйте у герметичні контейнери для роботи.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток